一天的时间中，睡觉占据了将近三分之一的时间。追求良好的睡眠可谓是人生头等大事，睡眠质量的好坏直接决定了第二天的生活状态以及整体身心健康，可谓是“晚上不睡，白天崩溃”。

那晚上睡觉的时候，是夫妻同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡得更香呢?一起看看。
01、分床睡，感情更好?

深度睡眠时间是衡量睡眠质量的客观指标。

有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。

特别是如果你的枕边人是一个重度打鼾的人来说，更是这样。

身边就有个朋友，已经结婚了8年，刚结婚时天天抱怨她老公睡觉爱打鼾，害得她整晚睡不好，不仅三天两头吵架，工作效率也直线下降，但现在每天却过的像初恋一样甜蜜，问她是这么做到的，她说：

“我们两现在都“分床睡”啦，这样我每天都能美美的睡上一觉，睡的好了脾气也好了，工作效率也提高了，看他也顺眼了，感情自然就升温了，嘿嘿.......”

(嗝～一不小心被喂了一脸狗粮，撑了)

的确，偶尔打鼾对伴侣的睡眠并没有很明显的影响，但如果一直持续打鼾，而正好旁边的人不容易入睡，或者比较容易惊醒，那影响就大了。

02、分床睡，睡不着?

分床睡可不是个简单的事情，毕竟睡觉和个人感受有很大关系。

很多人觉得分床睡会影响夫妻关系，觉得床分了，人也分了。

同时，研究发现虽然在客观上“分床睡”可以有助于提高睡眠质量，但从主观上人们却普遍认为同床睡

另外，不知道你有没有这样的经历，如果TA刚好有事不在家里睡，那么通常那几天可能你的睡眠质量也很一般甚至会出现失眠的情况。

这种情况同样也会出现在刚开始分床睡的时候，那么这时候该怎么办呢?

有研究发现亲密伴侣的气味能够让另一半更好地入睡(哪怕你不能每时每刻都察觉到对方的气味)。

03、到底该分床，还是同床?

有人支持分床睡，有人支持同床睡。那么到底是该分床还是同床呢?

其实吧，分床、同床各有各的好，至于怎么选，还是得看看自己的实际情况。

如果你是平时睡眠质量非常好，属于脑袋碰到枕头后几分钟内就能入睡的人，那么不管有没有TA的气味，分床睡完全没问题。

但如果你是平时比较依赖你的另一半，离开了TA的气味就总是睡不好的类型，那可能你更适合同床睡。

不管分床还是不分床，只要不觉得你们之间的关系被影响了，那就没什么问题，不然还是悠着点比较好。

04、以下两种情况，不建议分床睡！

老年人不适宜分床睡

对于众多中老年人而言，大都患有慢性病，例如高血压、冠心病等，此类疾病在夜间可能引发身体不适。倘若独自就寝，夜间身体突然出现不适，而此时身旁无人，可能出现意外的风险便会较高。特别是对于患有心血管疾病的老人来说，若未能及时察觉并就医，错失黄金抢救时机，可能造成的后果是不可逆转的。

夫妻闹矛盾不适宜分床睡

夫妻间产生小争执，夜晚同睡正是化解矛盾、修复感情的绝佳时机，正所谓“床头吵架床尾和”。倘若分床睡，彼此之间的交流将会减少，致使误解加深，从而影响夫妻间的感情。